Dormir bem é tão importante quanto manter atividade física regular. Existem técnicas para dormir, assim como há técnicas para aprender a correr uma maratona. Elas envolvem alimentação e ambiente adequados, respiração equilibrada, disciplina com atividades que atrapalham o sono e consciência da importância do repouso, um dos dez mandamentos. O sono restaura a energia do corpo. Sem dormir bem, o equilíbrio psíquico fica ameaçado. Saber apagar a luz é tão importante quanto buscar a iluminação!